Các chuyên gia thường khuyên nên bỏ thuốc lá, tránh tiếp xúc với ánh nắng và ngủ đủ giấc để có làn da đẹp. Tuy nhiên, dù thực hiện những điều này nhưng mắc một số thói quen không lành mạnh vẫn có thể gây tổn hại da.

Những tổn hại này cuối cùng sẽ khiến da bạn trông già hơn. Do đó, mọi người cần phải tránh các thói quen sau:

Uống rượu bia

Uống rượu bia ở một mức độ vừa phải có thể sẽ có ích, chẳng hạn như rượu bia có thể giúp tăng nồng độ HDL cholesterol, vốn là loại cholesterol có ích cho cơ thể. Ngoài ra, HDL cholesterol cũng giúp giảm nguy cơ mắc bệnh mất trí nhớ tuổi già Alzheimer, theo MSN.

Tuy nhiên, khi uống rượu bia quá nhiều không những làm mất đi những lợi ích trên mà trái lại còn gây hại rất nhiều cho cơ thể. Uống rượu bia quá nhiều sẽ khiến da đỏ do làm giãn nở các mạch máu dưới da và giảm lượng collagen, loại protein giúp da đàn hồi tốt.

Rượu bia cũng khiến da mất độ ẩm, trở nên khô hơn và làm tăng tốc độ hình thành các nếp nhăn trên da, các chuyên gia da liễu cảnh báo.

Làm việc quá nhiều

Cố gắng làm nhiều việc, hoàn thành nhiều mục tiêu cùng lúc sẽ khiến cơ thể chịu nhưng áp lực và căng thẳng nhiều hơn. Áp lực này lớn hơn nhiều so với việc tập trung và hoàn thành từng việc một.

“Căng thẳng mạn tính có thể ảnh hưởng tiêu cực đến da, đặc biệt là vấn đề lão hóa”, MSN dẫn lời bác sĩ da liễu người Mỹ William Kwan nói.

Căng thẳng còn làm tăng nguy cơ viêm nhiễm ở da. Tình trạng viêm sẽ giải phóng một số hóa chất trong cơ thể có khả năng phá hủy collagen và các mô liên kết, bác sĩ Kwan nói thêm.

Không ăn chất béo

Chất béo chuyển hóa, thường có nhiều trong thực phẩm chế biến, là loại chất béo gây hại cho cơ thể. Tuy nhiên, chất béo không bão hòa đơn và chất béo không bão hòa đa là những chất béo lành mạnh và rất cần thiết cho da, bác sĩ người Mỹ Deepa Verma cho biết.

“Chúng ta thực sự cần chúng. Chất béo không bão hòa giúp điều chỉnh lượng hormone trong cơ thể và giúp các tế bào hoạt động tốt. Do đó, ăn đủ chất béo có thể giúp da khỏe và sáng”, bà Deepa Verma nói.

Một trong những ví dụ điển hình là trái bơ. Bơ có khả năng giúp chống lão hóa da do có hợp chất xanthophylls. Vitamin E có khả năng giúp da tăng cường tổng hợp collagen và tăng tính đàn hồi.

Ngoài bơ, hạt hướng dương cũng là lựa chọn tốt. Hạt hướng dương không những chứa nhiều vitamin E mà còn rất giàu đồng và selenium. Đây đều là những chất giúp da sáng và trẻ trung. Omega-6 và a xít linoleic trong hạt hướng dương còn có khả năng giúp tái tạo tế bào da, theo MSN.

bo ngay 3 thoi quen nay vi no khien ban gia hon tuoi Loại bơ lớn nhất thế giới giá gần 300.000 đồng một quả

Bơ Avozillas có trọng lượng trung bình 1,2 kg/quả và giá mỗi quả tới 12 USD (hơn 270.000 đồng).

bo ngay 3 thoi quen nay vi no khien ban gia hon tuoi 10% nam giới trung niên có trái tim "già trước tuổi"

Nghiên cứu ở Anh cho thấy có đến 1/10 nam giới tuổi 50 của quốc gia này sở hữu một trái tim như của người ...

https://thanhnien.vn/suc-khoe/bo-ngay-3-thoi-quen-nay-vi-no-khien-ban-gia-hon-tuoi-990574.html

Báo Thanh Niên