Một nghiên cứu mới ở Đan Mạch cho thấy đàn ông ngủ trước 22h30 chất lượng tinh trùng tốt gấp 4 lần so với thức khuya. 

Nói mơ, mộng du, thoát xác… là những điều kỳ lạ xảy ra trong khi bạn ngủ khiến khoa học cũng bó tay.

Thiếu ngủ hoặc giấc ngủ chập chờn ban đêm khiến da thiếu sức sống, ảnh hưởng xấu đến quá trình loại bỏ độc tố của gan, tinh thần suy nhược.

Là chuyên gia nổi tiếng hàng đầu về chữa trị hội chứng ngưng thở khi ngủ ở người lớn, BS FRANCIS MARTIN, Trưởng khoa Bệnh lý giấc ngủ, trưởng khoa hô hấp tại bệnh viện Compiègne, Pháp vừa có mặt tại Việt Nam, trực tiếp cùng các bác sỹ tại Bệnh viên đa khoa Quốc tế Vinmec Times City tư vấn cho bệnh nhân. Đồng thời dành thời gian trao đổi chuyên môn cùng các đồng nghiệp tại đây.  <br /> Nhân dịp này, chúng tôi đã có cuộc trao đổi với BS Francis Martin.  

Chúng ta có rất nhiều tư thế ngủ khác nhau, tuy nhiên ngủ nghiêng bên trái mới là tiêu chuẩn vàng trong  định vị giấc ngủ vì nó mang đến những lợi ích sức khỏe không ngờ tới.

Mộng du là biểu hiện cao nhất của chứng rối loạn giấc ngủ, con người thức dậy làm những hành động đời thường nhưng hoàn toàn không ý thức.

Thiết bị công nghệ không chỉ để phục vụ giải trí mà còn giúp người dùng có được giấc ngủ chất lượng hơn nếu biết cách vận dụng đúng cách.

Ngủ có gối là thói quen lâu nay của rất nhiều người. Tuy nhiên, ít ai biết rằng ngủ không gối lại có thể mang lại lợi ích cho sức khỏe đầu, cổ và cột sống, theo <em>boldsky</em>.

Chất lượng giấc ngủ cải thiện, giảm căng thẳng và thúc đẩy hôn nhân, tăng cường tuần hoàn máu... là lợi ích khi ngủ khỏa thân.

Việc lạm dụng sử dụng điện thoại di động hiện đang mang lại rất nhiều mặt trái cho cuộc sống con người và trực tiếp nhất là chất lượng giấc ngủ giảm sút.

Chiếc gối êm ái, dễ chịu có thể là người bạn êm ái giúp bạn có giấc ngủ dễ chịu. Nhưng ngay cả trong sự êm ái ấy, hãy cẩn trọng vì gối vẫn có thể là con dao 2 lưỡi làm tổn hại sức khỏe cho bạn.

Uống rượu hoặc tập thể dục trước giờ ngủ tác động đến chất lượng giấc ngủ nên dù nghỉ ngơi lâu bạn vẫn mệt mỏi vào sáng hôm sau.  

Dưới đây là 10 cách mà người mắc bệnh tiểu đường có thể làm để giảm lượng đường huyết và giảm nguy cơ biến chứng, theo Medical News Today.

Nhiều người chẳng hiểu tại sao sáng ngủ dậy là hay khô cổ, đau đầu rồi uể oải, thậm chí đến chỗ làm thì gà gật suốt buổi, khó tập trung.

Một giấc ngủ ngon là cực kỳ quan trọng đối với sức khỏe do ngủ ít hơn 8 tiếng có liên quan đến những suy nghĩ tiêu cực lặp đi lặp lại như thường thấy khi lo lắng hoặc bị trầm cảm.

Các nhà nghiên cứu đã chứng minh mối tương quan giữa chế độ ăn và những giấc mơ xấu.