Những thói quen như thích ăn đồ nóng, thức khuya, ngồi lâu một chỗ khiến hệ miễn dịch suy giảm.
Các nhà nghiên cứu đề cập nhiều tới cụm từ “ứng viên ung thư”. Vậy liệu có cách nào để bạn thoát khỏi tác động của căn bệnh này?
Trên thực tế, nhiều người có tính cách, lối sống dẫn tới nguy cơ mắc ung thư cao hơn người khác. Không ít bệnh nhân còn trẻ nhưng dạ dày đã xuống cấp như người 80 tuổi do một loạt các thói quen xấu trong ăn uống.
Dưới đây là một số thói quen dễ dẫn tới ung thư phổ biến ở giới trẻ. Nếu bạn đang mắc phải chúng, cần thay đổi càng sớm càng tốt:
1. Thích ăn đồ nóng
Mọi người thường hay nói “ăn nóng cho ngon”, “để nguội mất ngon”. Thực tế, nhiều món ăn trở nên hấp dẫn, kích thích vị giác hơn khi ăn lúc mới nấu xong.
Tuy nhiên, điều này lại không tốt cho hệ tiêu hóa của bạn. Đồ nóng có thể ảnh hưởng niêm mạc ở khoang miệng và thực quản, gây ra sưng viêm. Thậm chí, nếu dùng đồ ăn nóng trong thời gian dài, bạn có nguy cơ bị ung thư thực quản.
Bởi vậy, bạn nên chú ý đợi đồ ăn ở nhiệt độ thích hợp rồi mới thưởng thức. Thực quản đặc biệt không thể chịu đựng được thực phẩm quá nóng, đặc biệt là đồ uống.
 |
2. Lười ăn rau và hoa quả
Ăn thịt là sở thích của nhiều người nhưng nó chứa lượng chất béo cao, dễ dàng gây tăng cân. Các nghiên cứu cho thấy béo phì và lượng mỡ cao liên quan tới một số loại ung thư.
Trong khi đó, rau và hoa quả chứa nhiều chất xơ, có thể thúc đẩy ruột co bóp, cung cấp các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể. Ngoài ra, trong rau củ quả còn có chất chống oxy hóa, giảm tác nhân gây ung thư, ngăn cản tế bào ung thư tái tạo và thúc đẩy miễn dịch cơ thể.
Bởi vậy, các bác sĩ thường khuyên bệnh nhân ung thư tận dụng nguồn chất chống oxy hóa trong tự nhiên như rong biển.
3. Ngồi một chỗ quá lâu
Nhiều công ty có quy định, sau hai tiếng sẽ bật nhạc để mọi người tập một bài thể dục nhẹ nhàng. Đây là cách giúp các nhân viên nâng cao sức khỏe. Việc ngồi làm việc tại chỗ trong một thời gian dài gây hại cho cơ thể đã được chứng minh.
Ngoài ra, một số chuyên gia cho biết, khi bạn tăng cường hoạt động, các tế bào miễn dịch cũng được sản sinh thêm. Với những người ngồi lâu, khả năng miễn dịch suy giảm, ung thư dễ dàng xâm nhập hơn.
4. Thức khuya
Chủ đề thức khuya gây hại đã trở nên phổ biến nhưng vẫn là thói quen tồn tại trong giới trẻ. Hành động này không chỉ phá hoại đồng hồ sinh học thông thường mà còn ảnh hưởng tới việc hình thành hormone melatonin có tác dụng kích thích ngủ ngon.
 |
5. Hút thuốc và uống rượu
Hầu hết mọi người đều biết hút thuốc không chỉ gây ra nguy cơ ung thư phổi mà còn có thể tác động tới vòm họng, thực quản. Ngoài ra, dù bạn không hút nhưng tiếp xúc với khói thuốc lá, nguy cơ mắc bệnh cao không kém.
Rượu cũng như vậy, khiến bạn dễ bị các bệnh nguy hiểm khi sản sinh ra các loại chất độc tác động lên cơ thể.
