Amanda sở hữu vòng 3 trái tim đẹp và đặc biệt. Cô có nhiều kinh nghiệm để tập bộ phận này.
co gai so huu vong 3 trai tim kheu goi nhat the gian lam ca trieu dan ong ai mo

Amanda Lee hiện đang sở hữu 15 triệu fan hâm mộ trên mạng xã hội.

co gai so huu vong 3 trai tim kheu goi nhat the gian lam ca trieu dan ong ai mo

Hầu hết các fan đều tìm đến vì mê mẩn vóc dáng và những bài tập được cô chia sẻ.

co gai so huu vong 3 trai tim kheu goi nhat the gian lam ca trieu dan ong ai mo

Cô được mệnh danh là “nữ hoàng vòng 3” trên mạng xã hội.

co gai so huu vong 3 trai tim kheu goi nhat the gian lam ca trieu dan ong ai mo

Đặc biệt cô sở hữu vòng 3 hình trái tim – phom dáng vòng 3 “hiếm có khó tìm”.

co gai so huu vong 3 trai tim kheu goi nhat the gian lam ca trieu dan ong ai mo

Vì dáng hông mông đặc biệt, không khó giải thích tại sao Amanda lại nổi tiếng đến thế.

co gai so huu vong 3 trai tim kheu goi nhat the gian lam ca trieu dan ong ai mo

Thuở xưa, Amanda Lee từng có thân hình gầy gò chỉ nặng 44 kg khi còn ngồi trên ghế nhà trường.

co gai so huu vong 3 trai tim kheu goi nhat the gian lam ca trieu dan ong ai mo

Thân hình khẳng khiu khiến cô chẳng bao giờ được cánh con trai dòm ngó tới.

co gai so huu vong 3 trai tim kheu goi nhat the gian lam ca trieu dan ong ai mo

Tới tận năm 21 tuổi, người đẹp thể hình mới có bạn trai.

co gai so huu vong 3 trai tim kheu goi nhat the gian lam ca trieu dan ong ai mo

Amanda rất tự ti với vóc dáng "cò hương" và cô quyết định tập luyện để cải thiện cân nặng và các số đo.

co gai so huu vong 3 trai tim kheu goi nhat the gian lam ca trieu dan ong ai mo

Người đẹp 29 tuổi khẳng định tập luyện là thứ đã thay đổi cuộc đời và tìm lại sự tự tin cho bản thân cô.

co gai so huu vong 3 trai tim kheu goi nhat the gian lam ca trieu dan ong ai mo

Theo Amanda Lee, để có vòng 3 đẹp, cô tuân thủ những điều lưu ý rất đặc biệt và được cô đúc rút sau nhiều năm làm huấn luyện viên.

co gai so huu vong 3 trai tim kheu goi nhat the gian lam ca trieu dan ong ai mo

Trước tiên, bạn nên làm nóng người với những bài tập nâng tạ kết hợp cardio cường độ cao ngay từ đầu.

co gai so huu vong 3 trai tim kheu goi nhat the gian lam ca trieu dan ong ai mo

Amanda Lee nói cô không tập quá nhiều cardio bởi nó tốn thời gian. Cô chỉ có thời gian tập 45 phút và 4 - 5 lần mỗi tuần.

co gai so huu vong 3 trai tim kheu goi nhat the gian lam ca trieu dan ong ai mo

Ngoài ra cardio khiến Amanda bị giảm nhiều cân nặng. Cô rất sợ bị tụt cân bởi có tạng người gầy. Các bài squat cùng tạ và leo cầu thang có tác dụng tốt với cơ mông

co gai so huu vong 3 trai tim kheu goi nhat the gian lam ca trieu dan ong ai mo

Nên kết hợp và thay đổi các bài tập thay vì chỉ tập một động tác duy nhất.

co gai so huu vong 3 trai tim kheu goi nhat the gian lam ca trieu dan ong ai mo

Dù squat có hiệu quả đến đâu thì Amanda vẫn tập thêm các động tác cùng bóng, lunge...

co gai so huu vong 3 trai tim kheu goi nhat the gian lam ca trieu dan ong ai mo

Chú tâm vào vùng mông khi tập. Amanda nói nhiều người tập chăn chỉ nhưng không thấy kết quả bởi không kết nối tinh thần với thân thể. Như vậy họ sẽ không cảm nhận được bài tập.

co gai so huu vong 3 trai tim kheu goi nhat the gian lam ca trieu dan ong ai mo

Chuyển trọng lượng cơ thể phía sau mông khi squat. Điều này sẽ khiến vòng 3 nhanh săn chắc hơn cách đứng lên ngồi xuống hời hợt.

co gai so huu vong 3 trai tim kheu goi nhat the gian lam ca trieu dan ong ai mo

Không phải Lý Nhã Kỳ, đây là người đẹp được mời sang Nhật với vai trò đặc biệt

Người đẹp Long An từng tham gia sitcom “Tình Yêu Và Thù Hận“ đang học tiếng Nhật để chuẩn bị cho lịch trình vào tháng ...

co gai so huu vong 3 trai tim kheu goi nhat the gian lam ca trieu dan ong ai mo

3 người đẹp sexy có nụ hôn bạo liệt gây xôn xao giờ vàng phim Việt

Có cảnh hôn phải quay lại cả chục lần dù chỉ xuất hiện vài giây trên màn ảnh.

co gai so huu vong 3 trai tim kheu goi nhat the gian lam ca trieu dan ong ai mo

Lần thứ 2 Khổng Tú Quỳnh thử mốt mặc vest không nội y

Sau khi chính thức chuyển sang phong cách gợi cảm, Khổng Tú Quỳnh ngày càng táo bạo, sẵn sàng khoác áo không nội y, khoe ...

http://danviet.vn/media/co-gai-so-huu-vong-3-trai-tim-kheu-goi-nhat-the-gian-lam-ca-trieu-dan-ong-ai-mo-988180.html