Việc tổng vệ sinh ngôi nhà có thể khiến bạn tiêu tốn lượng calo tương đương với 10km chạy bộ để giảm cân.
Một khảo sát thú vị của Viện nghiên cứu Good Housekeeping (Anh) đã đong đếm chi tiết lượng calo tiêu tốn bởi công việc nội trợ và đưa ra những con số đáng ngạc nhiên.
 |
| Cách giảm cân hiệu quả nhất là… làm việc nhà |
Trung bình, các công việc nhà sẽ lấy đi của bạn khoảng 600 calo mỗi 2 giờ, trong khi với 5km chạy bộ liên tục, bạn chỉ tiêu tốn khoảng 374 calo.
Các công việc đứng đầu danh sách "đốt calo" là lau bụi cửa kính, lau dọn và vệ sinh phòng tắm. Trung bình bạn mất đến 115 calo trong 20 phút cố lau sạch cửa sổ, không thua kém gì mấy các bài tập cardio.
Lau nhà đứng vị trí thứ hai với 107 calo bị tiêu thụ trong cùng thời gian, trong khi dọn dẹp phòng tắm tốn 100 calo. Một buổi dọn dẹp, sắp xếp đồ đạc đơn thuần trong khoảng 40 phút sẽ lấy đi của bạn khoảng 200 calo.
Cuối danh sách là việc hút bụi, tuy nhiên nó cũng giúp tiêu thụ được đến 86 calo trong vòng 20 phút.
Những con số này có thể lý giải phần nào nguyên nhân nhiều phụ nữ thích chăm sóc nhà cửa, con cái có được vóc dáng đáng mơ ước cho dù họ chẳng có đủ thời gian để đi làm đẹp hay chơi thể thao.
Vì vậy, các chuyên gia khuyên bạn hãy quên đi việc thuê người giúp việc theo giờ để tự mình làm sạch ngôi nhà. Hãy tự lau dọn và xem nó như một bài tập giảm cân vừa hiệu quả vừa tiết kiệm tiền bạc.
http://nld.com.vn/suc-khoe/cach-giam-can-hieu-qua-nhat-la-lam-viec-nha-2017091213522327.htm
