6 điều phụ nữ nên làm mỗi ngày để chống lão hóa

Sống khỏe

aA

Uống đủ 2 lít nước, tránh xa stress và bổ sung vitamin sẽ giúp tăng sinh tế bào da, ngăn ngừa nếp nhăn và các dấu hiệu lão hóa.

Uống đủ 2 lít nước

Uống đủ 2 lít nước (khoảng 8 cốc) mỗi ngày để duy trì độ ẩm cho da.

Uống đủ 2 lít nước mỗi ngày là điều kiện tiên quyết để duy trì độ ẩm cho da, giúp tăng độ đàn hồi. Làn da mất nước sẽ làm tăng tốc độ xuất hiện nếp nhăn, khiến da lão hóa nhanh hơn.

Tẩy trang trước khi đi ngủ

Dù có trang điểm hay không, bạn cũng nên tẩy trang truóc khi đi ngủ để làm sạch bụi bẩn, dầu thừa hay lớp kem chống nắng ban ngày. Làn da được làm sạch kỹ lưỡng sẽ "dễ thở" hơn, đồng thời, hấp thụ dưỡng chất tốt hơn, đẩy nhanh quá trình phục hồi và tái tạo tế bào da.

Dưỡng ẩm

Thoa kem dưỡng ẩm hai lần mỗi ngày.

Duy trì độ ẩm là chìa khóa giúp chống lão hóa cho da. Ngoài việc uống đủ 2 lít nước, bạn cũng cần cấp ẩm cho da bằng các sản phẩm dưỡng da chuyên dụng. Thoa kem dưỡng ẩm sau khi da đã được vệ sinh sạch sẽ hai lần vào buổi sáng và buổi tối là điều mà mọi phụ nữ nên nghiêm túc thực hiện.

Chống nắng

Dù chỉ ở trong nhà bạn cũng nên thoa kem chống nắng. Tia cực tím là nguyên nhân hàng đầu gây lão hóa da, làm tăng hắc sắc tố, khiến da xuất hiện nhiều đốm nâu, tàn nhang và làm mất đi độ đàn hồi, tạo ra nếp nhăn. Bạn nên dùng kem chống nắng có chỉ số SPF từ 30 trở lên. Nếu phải ở ngoài trời lâu, hãy thoa lại sau mỗi 2 tiếng.

Bổ sung vitamin

Cấp ẩm cho da từ bên trong qua các loại thực phẩm giàu chất chống oxy hoá.

Cấp ẩm cho da từ bên trong qua các loại thực phẩm giàu chất chống oxy hóa.

Bổ sung vitamin cho da từ các loại thực phẩm sẽ giúp ngăn ngừa các gốc tự do gây hại cho tế bào da, cải thiện độ đàn hồi, giúp da mềm mại hơn. Các sản phẩm từ sữa, hạt, dầu thực vật, quả hạch, rau lá xanh, trái cây họ cam, quýt... là những thực phẩm giúp làm đẹp da từ bên trong.

Tránh xa stress

Căng thẳng không chỉ khiến sức khỏe suy giảm mà còn làm cho làn da xấu đi, lão hóa nhanh hơn. Hãy cố gắng thư giãn, tập thể dục, tránh xa stress để bảo vệ sức khỏe và giúp làn da luôn mịn màng, trẻ trung.