Đi bộ là hoạt động thể thao tốt cho sức khoẻ và phù hợp với nhiều lứa tuổi, vậy nhưng nên đi bộ vào thời điểm nào trong ngày để tốt nhất cho sức khoẻ?

Để tăng hiệu quả của việc đi bộ, cần chú trọng vào đi bộ thông minh hơn, chứ không phải đi bộ nhiều hơn.

Đi bộ là một trong những hình thức tập luyện đơn giản và dễ tiếp cận nhất nhưng đối với phụ nữ, lợi ích của nó còn sâu sắc hơn nhiều so với việc chỉ đốt cháy calo. Trong thời đại mà thế giới thể hình đầy rẫy những bài tập phức tạp, thẻ thành viên phòng tập đắt đỏ, thiết bị đắt tiền và các buổi tập cường độ cao, đi bộ hàng ngày là một lựa chọn thay thế nhẹ nhàng nhưng mạnh mẽ, không chỉ hỗ trợ sức khỏe thể chất mà còn cả sức khỏe tinh thần và cảm xúc ngay cả khi không có huấn luyện viên đắt tiền bên cạnh.

Người làm văn phòng, người lớn tuổi nên đi bộ tối thiểu 3 km mỗi ngày để tăng sức bền, giảm đau nhức xương khớp và hạn chế các bệnh do ít vận động.

Một số người tưởng đi bộ là tốt nhưng nếu thuộc 3 nhóm dưới đây, việc duy trì thói quen này có thể gây hại sức khỏe, thậm chí khiến bệnh nặng thêm.

Người làm việc văn phòng nguy cơ cao mắc bệnh xương khớp, stress, nhưng chỉ 30 phút đi bộ mỗi ngày có thể là "chìa khóa" giúp cải thiện sức khỏe toàn diện.

Đi bộ được xem là hình thức rèn luyện đơn giản, dễ dàng thực hiện ở bất cứ đâu, mang lại nhiều lợi ích quý giá cho cả sức khỏe thể chất lẫn tinh thần.

Đi bộ là hoạt động thể dục được nhiều người yêu thích nhưng không nên lạm dụng, dưới đây là những người cần tránh đi bộ quá nhiều.

Đúng 6h ngày 16-8, hơn 1 triệu người khoác áo cờ đỏ sao vàng cùng hướng về Quảng trường Ba Đình lịch sử để theo dõi Lễ thượng cờ Tổ quốc, đồng loạt hát Quốc ca và thực hiện hành trình đi bộ “Cùng Việt Nam tiến bước”.

Dân các nước coi việc đi bộ hàng cây số ra trạm buýt là đương nhiên, còn người Việt quen một bước cũng lên xe máy nên tìm đủ lý do thoái thác phương tiện công cộng.

Đi bộ 35-40 km mỗi ngày, đôi chân sưng phồng đau nhức nhưng hình ảnh bữa cơm tất niên có bố mẹ giúp anh Hà bước tiếp. 

Chiếc xe điện chệch dần sang phải và đâm trúng một người đi bộ do thiếu niên điều khiển xe mải xem điện thoại.

Nghiên cứu mới của Anh đề xuất các bác sĩ có thể quan sát cách đi bộ của một người như một phương pháp ban đầu rẻ tiền để đánh giá sức khỏe tổng thể.

Trong đêm, người đàn ông đi bộ trên đường sắt cầu Long Biên, đúng lúc này tàu chở hàng đi tới tông trúng khiến nạn nhân rơi xuống sông Hồng mất tích.

Cảnh sát Đồng Nai đã lập biên bản, xử phạt hành chính 22 người đốt pháo, gây mất an ninh trật tự sau trận chung kết AFF Cup. 

Một công ty ở Quảng Châu gây tranh cãi trên mạng xã hội khi trừ lương nhân viên nếu không đi bộ đủ mỗi ngày 6.000 bước.

David Mills đi bộ qua nhiều quốc gia trước khi tới Nga để cổ vũ cho đội tuyển Anh thi đấu World Cup.

Đang đưa máy bay vào sân đỗ, phi công bất ngờ phát hiện người đi bộ trước mũi nên buộc phải phanh để tránh va chạm.