Nghiên cứu mới: Ngâm mình trong bồn tắm nước nóng một giờ, bằng 30 phút đi bộ

Đó là kết luận mà các nhà khoa học tại Đại học Loughborough đưa ra, trong nghiên cứu mới nhất của mình. Theo đó, việc thư giãn hoàn toàn ngâm mình trong bồn nước nóng và không làm gì cả, sẽ mang lại lợi ích cho cơ thể, giống như việc đi bộ liên tục khoảng 30 phút.

Kết luận này có được khi các nhà nghiên cứu quan sát 14 người đàn ông trải qua hai bài kiểm tra: Đi xe đạp hoặc tắm nước nóng ở nhiệt độ 40 độ C.

Kết quả cho thấy, việc đạp xe đạp đốt cháy nhiều calo hơn, nhưng việc thư giãn trong một bồn tắm cũng làm giảm tới 130 calo – tương đương với 30 phút đi bộ không ngừng nghỉ do nhiệt độ cơ thể tăng lên.

Đặc biệt, sau 24 giờ, lượng đường trong máu của tất cả những người tham gia có sự khác biệt rõ rệt. So với đi xe đạp, tắm nước nóng làm cho lượng đường trong máu giảm đi tới 10%. Vì vậy, tắm bồn cũng có tác dụng tương tự tập thể dục, trong một khoảng thời gian nhất định.

Ngoài ra, nghiên cứu này cũng cho thấy, ngồi sưởi ấm một cách thụ động giống như thư giãn trong bồn nước nóng khoảng một giờ đồng hồ, cũng có thể khiến con người ta tiêu thụ calo.

Trước đó, một nghiên cứu đăng trên tạp chí JAMA Internal Medicine năm 2015 khẳng định, dành thời gian trong phòng xông hơi, một dạng sưởi ấm thụ động có thể giúp ngăn ngừa bệnh tim mạch.

Do đó, các chuyên gia tại một số quốc gia trên thế giới cân nhắc việc đưa sưởi ấm thụ động thành một phương pháp điều trị y tế.

Khó tin chuyện U80 - U90 vẫn thường xuyên "nổ súng" Những khảo sát gần đây cho thấy nhiều cụ vẫn quan tâm đến tình dục này cho đến tận cuối đời. Chỉ tiếc là giữa ...

Gạo lứt không chỉ để no Gạo lứt (brown rice) tốt cho sức khỏe vì chứa nhiều chất bột, chất đạm, chất xơ, đa dạng vitamin như E, B1, B3, B6, ...