Nước ép và sinh tố là những lựa chọn dễ dàng nếu bạn không có nhiều thời gian vào buổi sáng. Nó không chỉ thúc đẩy năng lượng của bạn, mà còn bổ sung nhiều chất dinh dưỡng để đẩy lùi bệnh tật.
1. Nước ép nho
 |
Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, nước ép nho giúp chống oxy hóa cao hơn nhiều so với nước cam. Uống một ly nước ép nho mỗi ngày giúp hạn chế hình thành máu đông, tránh huyết áp cao và tim trở nên khỏe mạnh hơn rất nhiều.
2. Nước ép củ cải đường
 |
Nếu hôm nay bạn có một lịch trình công việc dày đặc, chắc chắn bạn cần phải khởi đầu ngày mới bằng một ly nước ép củ cải đường. Nghiên cứu tại Đại học Exeter ở Luân Đôn được công bố vào tháng 11 năm 2010 cho thấy, nước ép củ cải đường cho phép máu lưu thông tốt hơn, giảm huyết áp, lượng nitrat cao trong loại củ này còn có tác dụng tăng cường hiệu suất tập trung làm việc.
3. Nước ép cà chua
 |
Cà chua giúp ngăn ngừa bệnh tim, phần thạch xung quanh hạt cà chua có nhiều salicylat, có tác dụng chống đông máu.
4. Nước ép dứa
 |
Uống nước ép dứa vào buổi sáng giúp tăng hệ thống miễn dịch chống lại ung thư da. Dứa có chứa một loại enzyme giúp bảo vệ và chống lại sự phát triển của khối khu, bao gồm cả khối u ác tính.
5. Nước ép cam
 |
Các nghiên cứu từ lâu đã chứng minh rằng vitamin C có thể cải thiện hệ miễn dịch, giúp đẩy lùi những căn bệnh cảm cúm thông thường. Nước cam giúp tăng HDL (cholesterol tốt) và giảm tỷ lệ LDL-HDL và nguy cơ tử vong do mắc bệnh tim.
6. Sinh tố hạt lanh
 |
Hạt lanh chứa nhiều chất xơ và giàu lignans, nó đã được chứng minh là có thể làm chậm sự tăng trưởng khối u ở phụ nữ bị ung thư vú. Ngoài ra, nó còn chứa nhiều magie giúp kiểm soát lượng đường trong máu, axit béo omega-3 giảm chất béo trung tính và giảm viêm.
 |
Tiêu thụ đồ uống có đường tăng chóng mặt, gấp 7 lần trong 15 năm qua
Áp thuế tiêu thụ đặc biệt với đồ uống có đường được đề xuất là một biện pháp hiệu quả để hạn chế tiêu thụ ... |
 |
Điều gì xảy trong 24 tiếng sau khi uống nước tăng lực?
Loại đồ uống này không thực sự có tác dụng "tăng lực" mà ngược lại đe dọa đến sức khỏe con người, đặc biệt là ... |
 |
10 loại nước bạn nên uống vào mùa nắng nóng
Điện giải đóng vai trò sống còn trong chức năng hoạt động của cơ thể. Nó hiện diện trong cơ thể dưới dạng canxi, natri ... |
 |
Coca-Cola chuẩn bị bán đồ uống có cồn ở Nhật Bản
Hãng nước giải khát Coca-Cola chuẩn bị sản xuất loại thức uống có cồn với vị ngọt đầu tiên trong lịch sử 125 năm của ... |
