Để bảo vệ sức khỏe phổi, mỗi người nên duy trì chế độ sinh hoạt lành mạnh, vậy uống nước gì tốt cho phổi?
Tổng quan về bệnh phổi
Bài viết trên website Bệnh viện Đa khoa Medlatec có sự tham vấn y khoa của BSCKI. Dương Ngọc Vân cho biết, bệnh phổi là những bệnh liên quan đến phổi như:
- Hen suyễn, viêm phế quản mãn tính.
- Viêm phổi, cúm.
- Bệnh Sarcoidosis và xơ hóa phổi.
- Ung thư phổi.
Tùy thuộc vào tình trạng bệnh mà triệu chứng bệnh phổi sẽ khác nhau, nhưng thường gặp nhất là các triệu chứng sau:
- Khò khè, khó thở, thở ngắn, thở rít,…
- Ho nhiều, ho không dứt, ho có đờm,…
- Cảm giác đau và tức ngực khi hít vào, thở ra.
Đối với những bệnh phổi nặng, chẳng hạn như ung thư thì triệu chứng nghiêm trọng hơn và rõ ràng hơn, bao gồm ho ra máu, hoặc ho khan không dứt, đau tức ngực, viêm phổi tái phát liên tục, khàn tiếng, chán ăn, sụt cân.
Uống nước gì tốt cho phổi?
Để bảo vệ sức khỏe phổi, mỗi người nên duy trì chế độ sinh hoạt lành mạnh, tránh xa khói thuốc, các tác nhân gây ô nhiễm, tập thể dục, cân bằng dinh dưỡng. Báo VnExpress dẫn lời chuyên viên Dinh dưỡng Trần Phạm Thúy Hòa, khoa Dinh dưỡng, Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh Hà Nội, gợi ý một số loại đồ uống có lợi cho phổi.
Trà xanh
Trà xanh chứa nhiều chất chống oxy hóa, trong đó catechin tác dụng chống viêm hiệu quả. Thành phần theanine và vitamin C góp phần tăng khả năng miễn dịch, chống lại bệnh nhiễm trùng đường hô hấp như cảm lạnh, cảm cúm. Loại trà này giúp giảm nguy cơ ung thư phổi ở cả người hút thuốc và không hút thuốc.
Nước chanh
Nước chanh chứa nhiều vitamin C hỗ trợ tăng cường sức khỏe phổi. Vitamin C có tác dụng nâng cao sức đề kháng, từ đó giảm nguy cơ mắc các bệnh nhiễm trùng, hạn chế các đợt cấp ở người bệnh hô hấp mạn tính như bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính (COPD), hen suyễn.
Nước cam, quýt
Nước cam, quýt cũng giàu vitamin C giúp tăng cường hệ miễn dịch, làm giảm nguy cơ nhiễm trùng đường hô hấp, chống lại các tác nhân gây hại cho phổi. Các hợp chất chống oxy hóa trong cam, quýt như flavonoid và polyphenol có khả năng giảm viêm, làm dịu, bớt các triệu chứng của bệnh phổi.
Trà gừng
Gừng có đặc tính kháng viêm, kháng khuẩn cao. Uống trà gừng làm dịu cơn ho, ấm đường hô hấp, tạo cảm giác dễ chịu cho cơ thể. Gừng chứa chất dinh dưỡng làm thư giãn cơ trơn đường hô hấp bị co rút, giãn phế quản. Người bệnh phổi mạn tính như hen suyễn nên dùng trà gừng để hỗ trợ hạn chế các đợt cấp của bệnh.
Nước dừa và nước dứa rất tốt cho phổi.
Nước dừa
Nước dừa có tác dụng chống viêm, chống oxy hóa, phòng tránh các tác nhân gây bệnh như virus cúm, hạn chế triệu chứng sưng, viêm, đau. Đồ uống này cung cấp các chất điện giải natri, kali và magie hỗ trợ cân bằng điện giải, phù hợp với người bệnh cảm cúm, cảm lạnh, sốt cao.
Nước ép củ cải đường
Củ cải đường chứa nhiều nitrat tự nhiên, góp phần tăng lưu thông máu, giảm viêm, cải thiện chức năng phổi ở người bệnh COPD, tăng huyết áp phổi. Nhiều chất chống oxy hóa magie, kali, vitamin C và carotenoid trong loại củ này tốt cho sức khỏe phổi.
Nước ép dứa
Dứa chứa bromelain - loại enzyme tự nhiên có khả năng giảm sưng, viêm trong các bệnh về đường hô hấp. Người uống nước ép dừa thường xuyên có thể giảm nguy cơ mắc bệnh nhiễm trùng đường hô hấp nhờ vitamin C giúp tăng cường hệ thống miễn dịch.
