Thói quen người Việt cần bỏ: Tắm ngay sau khi ăn

Không ít người có thói quen vừa đi làm về buổi tối là lao vào bàn ăn vì bụng đói, rồi ăn xong lại đi tắm ngay để... "lên đồ" đi chơi hoặc bắt đầu lướt Facebook đã đời trước khi ngủ hay tiếp tục mở máy tính làm việc.

Sau khi ăn no, tốt nhất bạn nên ngồi trò chuyện nghỉ ngơi thoải mái một lúc để hệ tiêu hóa làm việc, nhớ đừng ăn thêm bất cứ thứ gì để "tráng miệng" và nhất là cũng đừng tắm ngay.

Lý do là vừa ăn xong, dạ dày của bạn bắt đầu hoạt động mạnh, phần lớn lượng máu sẽ tập trung ở dạ dày khiến cho lượng máu ở các cơ quan khác giảm đi.

Nhưng nếu lúc này bạn đi tắm, máu bên trong cơ thể sẽ được điều đến bề mặt da để ổn định nhiệt độ, vì thế sẽ làm thiếu lượng máu ở dạ dày, gây ảnh hưởng đến tiêu hóa, cụ thể là đau bao tử.

Không chỉ thế, việc tắm nước lạnh lúc này rất nguy hiểm, đường huyết đang hạ nên dễ gây ngất, thậm chí suy tim nếu lúc đó thể trạng bạn đang yếu. Do đó, sau khi ăn cần nghỉ ngơi ít nhất 1 tiếng đồng hồ rồi hãy tắm.

Tắm ngay sau khi ăn no sẽ dễ khiến bạn khó tiêu. Ảnh minh họa: Shutter Stock

Theo trang Readandshare, việc tắm đột ngột sau khi vừa ăn no sẽ rất dễ dẫn đến tình trạng khó tiêu, đầy bụng, không thoải mái trong suốt một quãng thời gian dài sau đó.

Sau khi nghỉ ngơi đủ lâu cho cơ thể tiêu hóa thức ăn, bạn có thể đi tắm, nhưng nên chỉnh nhiệt độ nước vừa phải, đừng quá nóng hoặc quá lạnh. Bởi theo Học viện Da liễu Mỹ (AAD), tắm nước có nhiệt độ bình thường sẽ đảm bảo sức khỏe cho làn da, ngăn ngừa chứng khô da, đồng thời không gây sốc nhiệt.

Đọc đến đây, nhiều người sẽ bảo rằng hồi giờ vẫn tắm sau khi ăn và thấy cơ thể bình thường chứ chẳng bị sao cả. Nhưng bạn cần nhớ rằng không phải lúc nào cơ thể cũng đủ khỏe để tự chống lại các nguy cơ!

Ngoài ra, nếu bạn có thói quen ăn tối muộn thì nên chọn giờ tắm phù hợp trước khi ngủ. Và khi đó, tốt nhất là bạn nên tắm nước ấm, đừng tắm nước lạnh, bởi nước ấm sẽ giúp bạn dễ đi vào giấc ngủ hơn. Đặc biệt, bạn chỉ nên tắm nhanh gọn, đừng vì khoái nước ấm mà ngâm mình quá lâu.

Riêng buổi sáng, đương nhiên bạn cũng nên tắm trước khi dùng điểm tâm. Song, bạn nên tắm nhanh gọn bằng nước lạnh thay vì nước ấm như ban đêm. Các chuyên gia sức khỏe cho rằng tắm nước lạnh mỗi sáng không những giúp tỉnh táo mà có thể còn là bí quyết giúp vòng eo thon gọn, giúp da mềm mịn và mái tóc sáng bóng hơn.

Một nghiên cứu khoa học gần đây chứng minh rằng thói quen tắm nhanh buổi sáng có liên quan đến việc giảm bệnh tật và tăng mức năng lượng cho cơ thể, theo Daily Mail.

Thói quen người Việt cần bỏ: Nhậu quá nhiều Người Việt làm gì cũng kéo ra quán nhậu. Nhậu bàn việc, nhậu ăn mừng, nhậu chia buồn và nhậu không vì gì cả, 'thích ...

Thói quen người Việt cần bỏ: Ăn uống quá sát giờ ngủ Không ít người cảm thấy khó ngủ nếu chưa... ăn khuya. Tuy nhiên, ăn uống sát giờ ngủ là một thói quen không hề tốt ...

Thói quen người Việt cần bỏ: Dùng trái cây ngay sau bữa ăn Rất nhiều người cho rằng ăn trái cây tráng miệng sau bữa chính sẽ giúp 'tiêu cơm' tốt hơn. Nhưng không phải vậy.