Nhiều người cho rằng bỏ bữa tối là cách hiệu quả để giảm cân và kéo dài tuổi thọ, trong khi số khác lại lo lắng điều này có thể gây hại cho dạ dày. Tuy nhiên, một nghiên cứu gần đây trên tạp chí Cell Metabolism đã đưa ra một góc nhìn mới, vấn đề không phải là có nên ăn tối hay không, mà là ăn tối "đúng giờ và đúng cách". Điều chỉnh 6 thói quen dưới đây sẽ giúp bạn không chỉ kiểm soát cân nặng, cải thiện đường huyết mà còn giảm nguy cơ mắc các bệnh ung thư và tim mạch.

Cùng với các loại thực phẩm tươi sống, thực phẩm chế biến sẵn, đóng gói đang ngày càng được nhiều gia đình lựa chọn bởi sự tiện lợi, hương vị hấp dẫn.