Sau bao đời mỹ nhân mới trình làng, đây vẫn là đệ nhất phồn thực không thể bàn cãi

Mặc dù mỗi năm có hàng ngàn gương mặt mỹ nhân mới, tuy nhiên có một mỹ nhân phồn thực vẫn nổi tiếng trong nhiều năm trở lại đây.

Người ta gọi cô là "đệ nhất mỹ nhân phồn thực" Kate Upton.

Với mái tóc vàng rực rỡ, nụ cười duyên dáng chết người, Kate được mệnh danh là "Marilyn Monroe hiện đại".

Vóc dáng của Kate đẹp từ trong ảnh tới ngoài đời thực.

Hình ảnh thời trước khi sinh con của Kate được xem là chuẩn nhan sắc của vẻ đẹp đầy đặn.

Và đây là vẻ đẹp hiện tại của Kate Upton - sau khi cô sinh con đầu lòng.

Để giữ được vóc dáng đẹp, đầy đặn như không sồ sề, trước lẫn sau sinh, Kate đều tuân thủ chế độ tập nặng.

Vẻ ngoài hoàn hảo hiện tại của mỹ nữ nước Mỹ có được nhờ việc tập luyện nghiêm khắc, chăm chỉ.

Huấn luyện riêng của cô nàng, chuyên gia thể hình Ben Bruno cho biết siêu mẫu 9X này đã thực hiện theo chế độ tập cực nặng, không phải ai cũng dễ dàng theo được.

Kate tập chăm và tập nặng. Chế độ tập của cô ấy không phù hợp với những ai yếu tim. Kate Upton thực sự dành hết sức cho việc luyện tập và rất cầu tiến" - Bruno chia sẻ với tạp chí People.

Kate Upton tập liên tục 5 - 6 ngày trong tuần và mỗi buổi tập kéo dài ít nhất 1 tiếng đồng hồ.

Một bài tập khởi động cơ bản của Kate Upton bao gồm bài lăn chân bằng dụng cụ chuyên dụng, giãn cơ, cúi người bước chân sang hai bên và lunge (đi bộ gập gối).

Sau khi khởi động kỹ càng, Bruno cho biết ông sẽ giúp Kate thực hiện những bài tập cường độ cao quay vòng (các động tác được thực hiện liên hoàn, quay vòng, liên tục). Cô sẽ thực hiện 3 - 4 vòng và sau mỗi động tác cô nghỉ một chút rồi tiếp tục thực hiện.

Chế độ tập một loạt những bài liên hoàn có cả những bài hip thust cùng tạ rất nặng. Hip thurst là bài giúp phát triển cơ mông và làm đùi săn chắc.

Kate Upton có thể nâng mức tạ lên tới gần 100 cân. Đây quả là con số đáng ngưỡng mộ với bất cứ một nữ gymer nào.

Ngoài ra cô còn tập Romanian deadlift (cùi người nâng tạ), bài tập dây TRX. Kể cả khi cô tập mà không có khoảng nghỉ thì các bài tập cũng có tác dụng hỗ trợ tốt cho hệ tim mạch.

Hình ảnh khi mang thai của Kate cũng có thấy cô có hình thể rất đẹp, không bị mất dáng dù mang bầu.

Hạnh phúc, viên mãn với những gì mình đang có cũng giúp Kate ngày càng đẹp hơn.

Thực đơn ăn để đẹp trái ngược của 2 hot girl Hàn vạn người mê Đối lập với vẻ đẹp đẫy đà, mơn mởn của Choi Somi là vẻ đẹp năng động, khỏe khoắn của Park Dae Hyun.

Vẻ đẹp nóng bỏng của mỹ nhân 30 tuổi Hàn Quốc Hyomin không còn hoạt động rầm rộ ở showbiz nhưng luôn gây chú ý nhờ vẻ đẹp gợi cảm. Hình ảnh trên trang cá nhân ...

Mỹ nhân giở thói kiêu căng cãi tay đôi với đạo diễn ngay trên phim trường là ai? Việc Tần Lam với thái độ kiêu căng cãi tay đôi với đạo diễn trở thành đề tài bàn tán xôn xao của MXH Weibo.

Mỹ nhân Nhật diện áo tắm bé xíu, rũ bỏ thơ ngây với sách ảnh 18+ Sở hữu gương mặt trong sáng nhưng body của dàn sao trẻ này vô cùng nóng bỏng.