Gan, củ dền, quả lựu, rau bina... là những thực phẩm chứa nhiều sắt giúp ngăn ngừa thiếu máu.
10 thuc pham phong chong thieu mau
Lựu giàu sắt, canxi, chất xơ và khoáng chất thiết yếu như magiê và đồng. Ăn lựu hoặc uống một ly nước ép lựu thường xuyên giúp tăng mức hemoglobin, ngăn ngừa thiếu máu.
10 thuc pham phong chong thieu mau
Rau bina là loại rau xanh lá có thể giúp chống lại bệnh thiếu máu bởi giàu vitamin, sắt, chất xơ, canxi và beta-carotene.
10 thuc pham phong chong thieu mau
Các loại ngũ cốc nguyên hạt không chỉ nhiều chất xơ mà còn chứa lượng sắt và axit folic tốt giúp ngăn ngừa bệnh thiếu máu.
10 thuc pham phong chong thieu mau

Hạt hồ tràm, quả hạnh và quả óc chó cũng chứa nhiều sắt, có ích khi giúp cơ thể xây dựng các tế bào hồng cầu và ngăn ngừa thiếu máu.
10 thuc pham phong chong thieu mau
Cây họ đậu cung cấp chất sắt tốt nhất, giúp điều trị bệnh thiếu máu. Cùng với sắt, các cây họ đậu cũng rất giàu axit folic.
10 thuc pham phong chong thieu mau
Chà là chứa một lượng sắt rất tốt. Bạn có thể ăn chung nó với yến mạch vào buổi sáng hoặc dùng chúng như một loại thức ăn nhẹ.
10 thuc pham phong chong thieu mau
Nho khô cũng tương tự như chà là, bạn có thể ăn chung với yến mạch vào buổi sáng hoặc dùng như một loại thức ăn nhẹ.
10 thuc pham phong chong thieu mau
Củ dền là một trong những loại rau chứa nhiều sắt nhất, giúp kích hoạt các tế bào hồng cầu trong cơ thể hiệu quả. Uống một cốc nước ép củ dền vào buổi sáng có thể phòng ngừa thiếu máu.
10 thuc pham phong chong thieu mau
Mật ong có thành phần tự nhiên tốt hiệu quả trong điều trị một số bệnh, bao gồm thiếu máu.
10 thuc pham phong chong thieu mau
Gan giàu chất sắt, vitamin B12, đồng, phốt pho và kẽm.
10 thuc pham phong chong thieu mau 7 triệu chứng 'tố cáo' bạn có thể bị thiếu máu

Thiếu máu là một trong những dạng rối loạn máu phổ biến nhất. Triệu chứng thiếu máu có thể xuất hiện khác nhau, tùy thuộc ...
10 thuc pham phong chong thieu mau Những dấu hiệu lạ đời 'tố cáo' bạn có thể bị thiếu chất sắt

Nếu không có sắt, máu không thể tạo ra hemoglobin - chất màu đỏ trong máu vốn mang oxy tới tất cả các bộ phận ...