Gái trẻ đốt tim dân mạng bằng vòng 3 cực khủng

Người mẫu Jen Selter, 24 tuổi, trở nên nổi tiếng trên mạng xã hội cách đây 4 năm, sau khi cô đăng những bực ảnh chụp ảnh khoe vòng 3 và chúng bất ngờ thu hút được hơn 12 triệu lượt người theo dõi trên mạng Instagram.

Selter chia sẻ cô không hề chỉnh sửa bất cứ bộ phận nào trên cơ thể để có được vóng dáng gợi cảm như hiện tại. Thay vào đó, người mẫu 24 tuổi chăm chỉ tập luyện tại phòng gym để có được vòng 3 nảy nở.

Trong cuộc phỏng vấn với trang Daily Mail, Selter đã chia sẻ bí quyết để có được một vòng 3 gợi cảm. Bài tập đầu tiên là ngồi xổm cùng với động đẩy chân ra và khép chân lại, nhằm giúp phát triển cơ đùi và mông.

Động tác tiếp theo là ngồi xổm và đẩy người lên xuống để giúp các cơ ở phía trước chân trở nên săn chắc.

“Tôi không nghĩ các bài tập này tạo ra sự thay đổi ngay lập tức”, Selter nói. “Nó là một quá trình và cần thời gian cúng như sự kiên định”.

Luyện tập thể dục đều đặn không phải là cách duy nhất để Selter có được phom dáng gợi cảm. Cô cũng áp dụng một chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt.

Vào buổi sáng, Selter ăn lòng trắng trứng cùng với trái cây và thực đơn bữa trưa gồm gà ăn kèm salad hoặc sushi. Trong bữa tối, cô thích ăn thịt gà, bò hoặc cá hồi cùng cùng với rau xanh.

Mỗi bữa ăn có chứa nhiều protein giúp phát triển cơ mà cô luyện tập tại phòng gym. Ngoài ra, Selter cũng thưởng thức thêm 1 thỏi sô-cô-la đen mỗi ngày để thoải mãn sở thích ăn đồ ngọt.

Kim "siêu vòng 3" nổi bật tại sự kiện với váy 2 dây khoe ngực đầy ngộn Đi sự kiện cùng mẹ và các em gái nhưng Kim Kardashian thực sự nổi bật nhất với váy 2 dây khoe vòng 1 đầy ...

Bồ mới của quý tử nhà Beck là giáo viên dạy nở hông nổi tiếng nhất thế giới Theo Lexy bản thân động tác twerk cũng là một bài tập thể dục phù hợp để đốt mỡ và tăng sự săn chắc cho ...