Meghan Markle thường xuyên tập yoga, chạy bộ và uống nước ép rau xanh mỗi ngày.
 |
| Meghan tập yoga đều đặn mỗi ngày. |
1. Tập yoga
Nữ diễn viên xinh đẹp tiết lộ, dù bận rộn đến đâu cô cũng dành thời gian để tập yoga mỗi ngày. “Mẹ tôi là một huấn luyện viên yoga, bởi vậy dường như tập yoga đã nằm trong máu tôi từ khi còn nhỏ. Tôi yêu thích những lớp vinyasa hay các lớp nhảy zumba với tiết tấu mạnh". Yoga không chỉ giúp tăng tính linh hoạt cho cơ thể, cải thiện sức mạnh cơ bắp mà còn giúp giải tỏa stress, cho giấc ngủ sâu hơn.
2. Chạy bộ
Bên cạnh việc tập yoga, Meghan còn chạy bộ mỗi ngày. "Tôi rất thích chạy bộ vì khi chạy, đầu óc tôi được thư giãn hoàn toàn và đặc biệt, đây cũng là phương pháp giữ gìn vóc dáng rất hiệu quả".
3. Uống nước ép rau xanh
Meghan tiết lộ, cô luôn uống một ly nước ép rau xanh vào buổi sáng. Nhờ thói quen tốt này mà dù đã bước sang tuổi 35, nữ diễn viên vẫn giữ được làn da trẻ trung, mịn màng.
4. Thường xuyên tự nấu ăn
"Tôi thích nấu nướng, tìm tòi các công thức mới. Tôi nghĩ đây cũng là cách thức hữu hiệu để giảm cân. Khi bạn chủ động nấu ăn, bạn sẽ kiểm soát được khẩu phần ăn uống mỗi ngày", Meghan cho biết.
5. Lựa chọn thực phẩm xanh
"Tôi luôn tránh ăn những thực phẩm có thể gây cảm giác đầy hơi, khó chịu. Tôi chủ yếu ăn rau xanh và cá".
 |
| Nữ diễn viên 35 tuổi thường ăn cá và rau xanh, tránh những món ăn có thể gây đầy bụng. |
6. Dành một ngày ăn những món mình thích
Meghan ăn kiêng 6 ngày trong tuần và dành ngày chủ nhật để ăn những món mình thích. "Tôi có thể ăn khoai tây chiên và mì ống cả ngày".
7. Luôn đặt ra mục tiêu cho bản thân
Việc đặt ra mục tiêu giúp bạn có động lực để tập luyện. Theo Meghan, nếu bạn có thể tự tạo động lực cho mình thì bạn đã thành công một nửa rồi. "Có những lúc tôi cũng chán nản với việc luyện tập nhưng nhờ những mục tiêu ngắn hạn mà tôi lại có thêm động lực, nhắc nhở bản thân cố gắng hơn mỗi ngày".
 |
| Tự dành cho mình thời gian thư giãn là một trong những cách làm đẹp của nữ diễn viên. |
8. Yêu bản thân
"Tôi luôn tự thưởng cho mình những thú vui xa xỉ trong những lúc tâm trạng tăm tối nhất. Cuộc sống là quá bận rộn và phức tạp, nhưng dù thế nào, tôi vẫn luôn cố gắng dành ra một tiếng mỗi ngày để thư giãn, xem TV, âu yếm chú chó của mình và tận hưởng một ly rượu vang. Đó là cách để đầu tư cho chính mình". Yêu lấy bản thân cũng là một cách làm đẹp của nữ diễn viên.
